Instagram en gris aburre muchísimo.
Suena a tontería, pero es de los trucos más baratos que hay para usar menos el móvil: un ajuste que tardas un minuto en activar y que no te quita nada que necesites.
Por qué funciona
Los colores de las apps no están puestos al azar. El rojo del globito de las notificaciones, las fotos saturadas, los iconos brillantes….. todo está pensado para llamarte la atención.
En escala de grises todo eso pierde fuerza. El móvil sigue sirviendo para lo mismo (llamar, WhatsApp, el mapa, el banco), pero deja de ser tan apetecible.
Hay un estudio de 2020 con estudiantes universitarios que lo midió: al pasar el móvil a escala de grises, su tiempo de pantalla bajó de media casi 40 minutos al día. No es magia, pero para un ajuste de un minuto no está nada mal.
Cómo ponerlo en el iPhone
- Abre Ajustes.
- Entra en Accesibilidad.
- Toca Pantalla y tamaño de texto.
- Baja hasta Filtros de color y actívalo.
- Marca Escala de grises.
Ya está. Todo en gris.
El atajo: triple clic para quitarlo y ponerlo
Habrá momentos en los que quieras ver una foto en color. Para no ir cada vez a Ajustes:
- Ve a Ajustes → Accesibilidad.
- Baja del todo y toca Función rápida.
- Marca Filtros de color.
A partir de ahí, pulsando tres veces seguidas el botón lateral pasas de gris a color y al revés.
Que se ponga solo por la noche
Si solo lo quieres a partir de cierta hora, la app Atajos lo hace por ti: pestaña Automatización, nueva automatización por Hora del día (por ejemplo, las 21:00), y como acción busca la de filtros de color y déjala en «Activar». Otra igual por la mañana para desactivarlo.
Cómo ponerlo en Android
Cambia según la marca, así que lo más rápido es abrir Ajustes y escribir «escala de grises» en el buscador de arriba.
- Google Pixel: Ajustes → Bienestar digital → Modo descanso → Personalizar → Escala de grises. Se activa sola a la hora que elijas.
- Samsung: suele estar en Ajustes → Accesibilidad → Mejoras de visibilidad.
Lo que el gris no hace
El gris quita ganas. Lo que no quita es la costumbre.
Si abres Instagram por reflejo, lo vas a abrir igual, solo que en gris. Por eso funciona mucho mejor junto a algo que ponga un freno de verdad: un límite de tiempo (aquí tienes cómo bloquear apps en el iPhone) o una app que te pida algo a cambio.
Nitor Fit bloquea las apps que eliges y, para abrirlas, te pide moverte: una flexión, un minuto. Con la pantalla en gris y esa barrera, abrir el móvil sin pensar se vuelve bastante más raro.
El gris quita las ganas. Nitor, el reflejo.
Bloquea las apps que te enganchan y ábrelas moviéndote. Sin cuenta y sin que nada salga de tu iPhone.
