Facebook engancha distinto que el resto.
No suele ser el scroll: son los grupos, los cumpleaños, el Marketplace, la discusión de turno en un hilo. Entras a una cosa concreta y sales media hora después, algo enfadada.
Se bloquea desde el propio iPhone, sin instalar nada.
Límite de tiempo
- Ajustes → Tiempo de uso.
- Límites de apps → Añadir límite.
- Redes sociales → marca Facebook.
- Pon el tiempo y dale a Añadir.
Si lo que se te va es el Marketplace o los grupos, marca también Messenger: si no, saltas de una a otra sin darte cuenta.
Bloquearlo en franjas
- Ajustes → Tiempo de uso → Tiempo de inactividad.
- Marca las horas que quieras protegidas.
- Revisa Apps permitidas siempre y saca Facebook de ahí.
Quitar la app y usar el navegador
En Facebook esta opción funciona especialmente bien, porque casi todo lo que necesitas de verdad (un evento, un mensaje, un grupo) se puede hacer desde la web sin problema.
Y la web no te manda notificaciones ni te enseña el contador rojo cada vez que desbloqueas el móvil.
Antes de borrarla, entra en la app y desactiva las notificaciones desde dentro: así tampoco te llegan por correo.
Solo las notificaciones
Si no quieres bloquear la app pero sí que deje de llamarte:
- Ajustes → Notificaciones → Facebook.
- Desactiva Permitir notificaciones.
Suena poco y es de las cosas que más se notan el mismo día. Cada aviso es una invitación a entrar, y una vez dentro te quedas.
Lo que se salta siempre
El límite de tiempo de Apple trae debajo un botón de «Ignorar límite».
Y ahí se cae todo lo anterior: el día que estés cansada, le vas a dar. No es falta de carácter, es que la barrera está a un toque.
Poner un código de Tiempo de uso que sepa otra persona ayuda bastante (Ajustes → Tiempo de uso → Código para Tiempo de uso). Y si quieres una barrera que no dependa de tu fuerza de voluntad en el peor momento, la alternativa es que abrir la app te cueste un pequeño esfuerzo físico: ganarte el tiempo de pantalla.
Más: cómo bloquear apps en el iPhone y cómo dejar las redes sociales.
Un candado que no se ignora
Nitor Fit bloquea las apps que te comen el día y las desbloquea con ejercicio.
